须注意用脑卫生。首先，用脑要适度，避免过度疲劳，以免导致大脑细胞及其机能受损，导致头痛、健忘、失眠等神经衰弱症。其次，用脑要合理，不要整日埋头于书案。单调的工作，不仅会影响活动效果，还会造成一些不良的情绪反应。应善于安排自己的工作和生活，劳逸结合，脑力活动和体力活动相结合，这是调节大脑思维，保持身心健康的有效方法。

    2掌握心理卫生知识，正确对待各种压力。教师所面临的各种压力和紧张，较一般人来说，显得更为严重。社会对教师的角色期望通常很高，一方面要求教师要完成好教学任务，把学生培养成合格的人才，另一方面又要求他们成为道德高尚、人格优秀的代表。尽管教师应该努力成为学生的楷模，但对教师这种“尽善尽美”的要求，却很容易使教师压抑自己正常的需要和行为，处于消极的情绪之中。教师的工作负担很重，工作、学习、休息融为一体，不仅要备课、上课、批改作业，还要课外辅导，从事科学研究，甚至超负荷运转。一般来说，教师的自尊心都比较强烈，各方面的刺激时常威胁他们的自尊心，使他们处于一种焦虑状态。社会的发展、知识的更新，对他们提出了更高的要求。同时，他们面临着职称评定、教学效果考查等考验。从自身来讲，他们也常因对教学内容、教学效果、教学能力的自我评估产生焦虑。

    教师面临的心理压力很大，这就要求他们应该学会一些解除心理压力的方法。有了心理冲突要设法正确解决，不能消极对待，经常用心理健康标准衡量自己的行为，促进心理健康。

    3乐于合群，处理好人际关系。教师是生活在各种社会关系网络中的社会成员，乐于合群，积极参加学校、教研室或学生班集体活动，与学生、同事、领导和家长友好相处，建立和保持协同和谐的人际关系，就会积极乐观，心情舒畅，开朗豪爽，精神振奋，工作效率高。相反，离群索居，上下左右关系紧张，容易心情沉闷，抑郁寡欢，冷漠孤僻。所以，只有处理好人际关系，才有可能审时度势，随着情境的变迁，及时地变换角色，采取与角色地位相适应的角色行为。

    4加强自身修养，不断提高素质。随着社会的不断发展，全民素质日渐提高，学生求知欲强烈，思维活跃，好奇探究，敢想敢问，加之当今社会知识更新加快，这都无疑给教师提出了更多更严的要求。因此，作为合格的教师，仅有教书育人的良好愿望是不够的，还应不断努力，提高自身素质。首先，经常学习所授课程及相关课程的新知识、新信息，拓宽知识面，加深认识深度。其次，还应具备一些基本能力，如引起学习动机的能力，教授能力，组织能力，知人善教、因材施教的能力等等。

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